많은 장점에도 한국에서만 하지말라는 최고의 운동

많은 장점에도 한국에서만 
하지말라는 최고의 운동

우리만 몰랐던 최고의 운동 썸네일

 

수 많은 장점에도 불구하고 유독 한국에서만 하지말라는 최고의 운동이 있다.
단점은 하나 밖에 없다. 
 


먼저 이 운동의 장점을 한번 살펴보자.


 

혈액순환

혈액순환에 도움이 되고,
하지정맥류를 예방해주고
다리에 붓기가 빠지는 효과가 있다.




 

근육 이완

반응형

다리의 근육 뿐만 아니라
엉덩이와 허리까지 진동이 전달되어
하체 전반에 걸쳐
긴장을 풀어주는 효과가 있다.





 

다이어트 효과

가만히 앉아있는 것보다 하루에
약 300 칼로리를 더 소모하기 때문에
다이어트에 긍정적인 효과를 준다.
 

집중력 향상

스피너를 사용하는 것과 같이
미국의 한 초등학생을 대상으로
발을 움직이도록
발 그네 책상, 페달 의자 등을
사용하게 한 결과
수업태도와 수업에 대한 집중력이
향상되는 결과를 가져왔다.
이 운동은 긴장을 완화해주어
집중력에도 큰 도움을 준다.
 

세로토닌 분비

생체리듬이나
신경내분비, 수면, 체온조절 등에
중요한 성분으로
이 호르몬이 저하된 사람은
수면부족, 신경질적 성격으로
변할 수 있다는 연구결과도 있다.

이 운동을 습관적으로 하는 것 만으로
세로토닌 분비가 상승하여
신경의 안정이나
숙면에 도움이 된다고 한다.
 




그럼 단점은 뭘까?

복이 달아난다...

단점보다 장점이
이렇게나 많은 운동을 복이 달아난다고
하지말라고 했던 내가 부끄러워지는...
할아버지 할머니 앞에서는 하지말고
우리들 앞에서는
해도 버릇없다 생각하지 말고,
건강한 운동을 하고있구나 하고 생각해주자^^ㅎ
 

 

 

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