반응형 분류 전체보기115 많은 여성들이 결혼 후 우울증에 걸리는 이유 많은 여성들이 결혼 후 우울증에 걸리는 이유 결혼은 많은 사람들에게 인생의 중요한 전환점이자 행복한 시작을 의미한다. 그러나 이러한 기대와는 달리, 많은 여성들이 결혼 후 우울증을 경험한다. 정체성 변화와 역할 갈등결혼은 여성의 정체성에 큰 변화를 가져온다. 독립적인 개인에서 아내, 며느리 그리고 잠재적인 어머니라는 새로운 역할을 맡게 된다. 이러한 여러가지 역할은 자신의 본래 정체성과 충돌할 수 있으며, 특히 현대 사회에서 자아실현과 가정의 균형을 맞추기 위한 갈등으로 이어질 수 있다. 직장 생활을 하는 여성들은 일과 가정 사이에서 더 큰 역할 갈등을 경험하게 되며, 이는 만성적인 스트레스로 이어질 수 있다. 사회적 기대와 압박우리 사회는 여전히 결혼한 여성에게 전통적인 역할을 기대하는 경향이 있다... 2025. 5. 19. 5월의 좋은글 나를 바꾸는 9가지 성공 습관 조언 5월의 좋은글나를 바꾸는 9가지 성공 습관 조언 앞으로 6개월 동안 이 9가지 습관에 몰입하면6개월 후에는 지금의 나와는 전혀 다른 사람이 되어있는 나를 발견하게 될것이다. 아침 일찍 일어나기 아침 일찍 일어나면 이미 다른 사람들보다 앞서가는 삶을 시작할 수 있다. 일찍 일어나면 더 많은 시간을 다음과 같은 일에 쓸 수 있다. 하루 계획 세우기개인 프로젝트 진행하기운동나의 생산성 높이기 아침 시간 활용은 삶을 크게 바꾸는 핵심이다. 자기 전에 생각을 정리하기 잠들기 전 글을 쓰는 습관은 수면의 질을 높여준다. 다음과 같은 내용을 적어 정리해보자 오늘 내가 한일들 정리 및 감사한 일들부정적인 생각들내일의 목표 이 습관은 정신 건강을 획기적으로 개선시킬 것이다. 하루 30분 온라인 기술 배우기 .. 2025. 5. 18. 무료 온라인 '영어 선생님' AI 앱 어플 무료 온라인'영어 선생님' AI 앱 어플 아직도 비싼 학원비, 과외 선생님 구한다고 돈을 쓰고있나? 이제 무료로 사용가능한 AI '영어 선생님'이 있다. 비싼 학원비, 과외비 낭비하지 말고 무료로 배워보자. 무료로 사용가능한 AI 영어선생님 열분을 소개한다. 1. 일대일 영어 회화 선생님 - ChatGPT.com 음성 인식이 가능해서 친절한 영어회화 선생님 임무만 주면 자연스럽게 영어로 대화할 수 있다. 궁금한 것도 물어보면 친절하게 답해준다. 2. 일대일 발음교정 선생님 - SayItapp.com 나의 발음이 정확한지 확인할 수 있다. 나의 발음을 녹음해 원어민 발음과 비교할 수 있다. 계속 하다가보면 영어에 자신이 붙어 심화 발음 교정을 체계적으로 할 수 있다. 3. 말하기 예시를 .. 2025. 4. 21. 좋은글 때로는 바른말이 가장 폭력적이다 좋은글때로는 바른말이 가장 폭력적이다IMF로 사업이 망했을 때아빠는 절벽에서 떨어져야겠다 결심했다빚쟁이 가장이 되고 사람들은 다 떠나고많은 것이 아빠를 아프겠지만무엇보다 치명적이었던 것은주변 사람들의 말이었다그것도 바른 말"야 힘들시간에 나가서 일을 구해""네가 벌린 일인데 책임도 네가 져야지"부정할 수 없이 잘 벼려진 바른 말들은아빠의 삶의 실을 야금야금 끊어갔다그래서일까 환갑이 된 아빠는그때를 기억하며 말했다살다 보니까 사람을 살리는건의외로 틀린 말이더라너무 뻔뻔하게 틀려서이 사람이 나를얼마만큼 생각하고 있는지알 수 있는 거짓말들 말이야사람들은 다른 말로 치유받지 않아어떤 위로는 저주가 되어나를 더 망가뜨리는 이유가 되지그러니 네 옆에소중한 사람들이 무너질 때오히려 보기 좋게 틀려줘네 잘못이 아니라고.. 2025. 4. 20. 브라이언 트레이시의 성공 트레이닝 명언 브라이언 트레이시의 성공 트레이닝 명언 자수성가한 백만장자, 1년의 강의 스케쥴이 전년도에 꽉 차버리는 사람, 한 시간 강의료가 8억인 사람 이 사람이 바로 브라이언 트레이시를 일컫는 말이다. 이 사람은 성공이라는 주제를 가지고 우리가 어떻게 준비하고 계획해야 하는가 그리고 이 준비하고 계획한 바를 어떻게 실천하는 가에 대해서 강의하는 세계적인 강사이다. 오늘은 브라이언 트레이시가 말하는 성공에 대한 인생조언에 대해 포스팅 해본다. 원하는 게 있다면 해야만 하는 일이 있기 마련이고, 하고 싶은 일을 잘하려면 내공이 쌓이는 축적의 시간이 필요하다. 그러려면 지금 당장 먹고 싶고, 피우고 싶고, 놀고 싶은 욕구를 참을 수 있어야 한다.지금 나의 몰입을 방해하는 것들을 끊어내라!!미래에 더 큰 행복이 기다린.. 2025. 4. 19. 나를 알아가기 위해 해야할 것들 나를 알아가기 위해해야할 것들 우리는 매일 수많은 일들을 경험하며 살아간다. 출근길 지하철에서 만난 낯선 이의 미소, 커피 한잔의 향기, 업무 중 마주한 난관, 그리고 퇴근 후 느끼는 안도감까지 모두가 수많은 경험에 한 축이다. 하지만 이러한 모든 순간들 속에서 나는 과연 나 자신을 얼마나 알고있을까? '나'라는 존재는 고정된 것이 아니다. 끊임없이 변화하고 성장하는 유기체이다. 그렇기에 자신을 알아가는 여정은 평생 계속되는 과정이다. 그래서 오늘은 나를 더 깊이 이해하고 진정한 자아를 발견하기 위해 우리가 해야 할 것들에 대해 알아보고자 한다. 자기 성찰의 시간 갖기나를 알아가는 첫 번째 단계는 바로 '멈춤'이다. 하루의 끝에 10분이라도 좋다. 조용히 앉아 그날의 감정, 생각, 행동을 돌아보는 시간을.. 2025. 4. 18. 많은 장점에도 한국에서만 하지말라는 최고의 운동 많은 장점에도 한국에서만 하지말라는 최고의 운동 수 많은 장점에도 불구하고 유독 한국에서만 하지말라는 최고의 운동이 있다.단점은 하나 밖에 없다. 먼저 이 운동의 장점을 한번 살펴보자. 혈액순환혈액순환에 도움이 되고, 하지정맥류를 예방해주고다리에 붓기가 빠지는 효과가 있다. 근육 이완다리의 근육 뿐만 아니라엉덩이와 허리까지 진동이 전달되어하체 전반에 걸쳐긴장을 풀어주는 효과가 있다. 다이어트 효과가만히 앉아있는 것보다 하루에약 300 칼로리를 더 소모하기 때문에다이어트에 긍정적인 효과를 준다. 집중력 향상스피너를 사용하는 것과 같이미국의 한 초등학생을 대상으로발을 움직이도록발 그네 책상, 페달 의자 등을사용하게 한 결과수업태도와 수업에 대한 집중력이향상되는 결과를 가져왔다.이 운동은 긴장을 완화해주어집.. 2025. 4. 17. 여자들이 결혼을 후회할 때는? 여자들이 결혼을후회할 때는? 결혼은 다른 가치관과 다른 환경에서 자라오던 남자와 여자가 새롭게 하나로 시작되는 각자의 인생 2막이다.행복할 걸로만 생각하던 결혼 생활이 나의 생각과 현실 사이에 큰 괴리감이 생기는 것을 몸으로 체감하면서 결혼을 후회하기 시작한다. 나 또한 13년 동안의 결혼생활 동안 행복한 시간만 있었던 것은 아니다. 사랑하는 사람과 결혼했고 사랑하는 두 사람 사이에서 태어난 아이들을 키우며 행복한 추억만 있을거라는 생각은 서로의 가치관과 교육관, 경제관에서의 차이에서 충돌하며 서로가 서로를 힘들게하는 순간들이 생겼다. 어른들이 말하던 '결혼은 현실이다' '사랑이 밥먹여주냐' 등의 말들이 상상속에서만 그리던 결혼 생활을 실제의 결혼생활에서 이해되고 받아들여 지는 순간들이 오는 것이다... 2025. 4. 16. 인생이 힘들때 위로가 되는 좋은글 인생이 힘들때 위로가 되는 좋은글 오늘 하루도 힘든 하루였다. 누구도 "괜찮다", "수고했다" 말해주지 않는 오늘 하루 더 힘든 하루가 지나갔다.누군가 건네주는 "괜찮다", "수고했다" 한마디의 말이 힘이되는 하루이다.그래서 오늘은 당신에게 내가 "괜찮다", "수고했다" 이한마디의 말을 건네본다. 넘어지면 어때, 다시 일어나면 되지.휘청이면 어때, 잠시 흔들리면 되지.잘 못하면 어때, 앞으로 더 잘한 텐데.그러니까 '괜찮아 기운내' 넌 문제없어. 이 아픔도, 슬픔도, 힘듦도결국 다 지나가더라. 시간이 지나면,거짓말처럼 괜찮아질 거야.그러니 '힘내' 누군가 나보다 앞서고 있다고,내가 뒤처지고 있다고 조급해 할 필요 없어. 출발할 땐 꼴지였어도,일등으로 도착할 수 있는게 인생이거든.그러니 '힘내.. 2025. 4. 15. 배리 헌(Barry Hearn)의 성공하는 마인드셋 명언 좋은글 배리 헌(Barry Hearn)의 성공하는 마인드셋 명언 좋은글 '배리 헌(Barry Hearn)'이 말하는억만장자를 만든 성공하는 마인드셋 "내가 최고일 수 밖에 없는 이유" 나는 무적이에요I'm unbeatable. 그 누구도 날 이길 수 없어요I can't be beaten. 그건 불가능해요It's impossible 나를 비난할 수는 있겠죠You condemn me. 날 상처 입힐 수도 있고요You can damage me. 하지만 결코 날 이길 순 없어요.You're never ever gonna beat me. 나는 무적이에요I'm unbeatable. 나는 완전히 그리고 철저하게I'm tatally and completely 의심의 여지 없이 무적이에요.unequivocably unb.. 2025. 4. 14. 아버지라는 이름의 무게 좋은글 아버지라는 이름의 무게 좋은글 잘 지내고 있는것 같은데왠지 누가 괜찮냐고 물어보면주저앉아 펑펑 울 것만 같은날누군가에게 털어놓을까 싶다가도조용히 다시 삼켜내는 날그런 날이 내게도 있었다. 아버지라는 이름으로오늘을 버티고 버티며 살아가고 있는나의 모습을 보며,아버지의 모습이 떠오르는 것은 왜 일까... 아 프고 힘들어도버 티며 살아온 이유는지 켜야할 네가 있기 때문이다. '기회'는 기다려 줄 수 있는여력이 남아 있을 때 주어진다. 더 늦기 전에오늘 아버지에게 "사랑한다" 말해보자. 힘들때 위로가되는 노래 싸이 PSY 기댈곳 가사 노래듣기(커버 김필)싸이 PSY 기댈곳 가사 노래듣기(커버 김필) 혼자서 소주한잔에 시름을 달래고 있었을때 들려온 노래 처음 이 노래를 들었을때 나를 위로해주는 노.. 2025. 4. 13. 재미있는 웃음과 인생 조언이 공존하는 좋은글명언 모음 재미있는 웃음과 인생 조언이 공존하는 좋은글 명언 모음 너를 엿먹인 사람하고다시 예전관계로 돌아가는 건,밖에 버린 쓰레기 봉투를다시 집으로 들고 오는 것과 같다. 곤경에 처한 사람을 도와주면, 그가 나중에 또 곤경에 처했을 때 널 떠올릴거다. 네가 지금 편한 이유는 내리막길을 걷고 있기 때문이다. 개가 짖는다고 개랑 같이 짖을 필요는 없다. 내가 맞았을 땐 아무도 기억 못하는데, 내가 틀렸을 땐 다 기억한다. 인생은자기 싫은 밤과더 자고 싶은 아침의 연속이다. 남의 기대가 부담스러울 땐, 과감히 실망시키고내 갈 길을 가라. 돈으로 행복을 살 수는 없지만, 자전거에 앉아 우는 것 보다는벤츠에 앉아 우는게 더 행복하다. 당신 문제를 다른 사람에게 이야기 하지 마라.20%는 상관.. 2025. 4. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음 반응형
