반응형 Health&Wellness/질병과 치료5 통풍의 모든 것 통풍원인과 관리방법 좋은 음식 나쁜 음식 통풍의 모든 것 통풍원인과 관리방법 좋은 음식 나쁜 음식 나는 체육을 전공했고 지금도 운동을 하고있다.편도가 남들보다 커서 편도염으로 고생하거나 운동하다가 염좌 또는 골절로병원 치료를 받은 것들 외에는 병원을 잘 다니지도 않았다. 평화롭던 2017년 아침 기상후 침대에서 내려와 발을 딛는 순간!!우측 엄지발가락에 극심한 통증을 느꼈다. 마치 골절과 같은 느낌이었다. 침대에서 너무 급하게 내려와서 그런건가라는생각으로 씻고 출근하는 길발가락의 통증이 점점 더 심하게 밀려왔다. 출근 후 차에서 내리는데 더이상 발을 평소처럼 딛을 수 가 없었다.이렇게 통풍이라는 병을 얻게되었다. 통풍이라는 병을 얻은 후통풍 발생 빈도가 높아지면서 일상생활에 지장을 초래하기도 했고고통의 강도가 심해져 걸을 수 조차 없는 통증.. 2025. 3. 14. 침묵의 살인자 고혈압 좋은 음식 피해야 할 음식 관리방법 침묵의 살인자 고혈압좋은 음식 피해야 할 음식 관리방법 고혈압은 현대 사회에서 '침묵의 살인자'라고 불린다. 많은 사람들이 가지고 있는 질환이지만, 초기에는 뚜렷이 나타는 증상이 없다보니 많은 사람들이 간과하곤 한다. 세계보건기구에 따르면 전 세계적으로 약 11억 명이 고혈압을 앓고 있으며, 이는 성인 인구의 25%를 차지한다. 이처럼 흔한 질환이지만, 관리되지 않은 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등 심각한 합병증을 유발할 수 있는 질환이다.하지만 요즘은 과거와 달리 고혈압이 걸리면 무조건 죽는 병으로 분류되지 않는다. 고혈압을 관리할 수 있는 의학기술과 약물의 개발등으로 관리만 잘한다면 생활하는데 큰 지장을 주지 않고 생활이 가능한 질환이다. 따라서 오늘은 고혈압이 무엇인지, 어떻게 관리를 해.. 2025. 3. 13. 당뇨병의 모든 것 당뇨병의 증상과 관리 좋은 음식 피해야할 음식 당뇨병의 모든 것 당뇨병의 증상과 관리좋은 음식 피해야할 음식 당뇨병 & 혈당이란?당뇨병이란 혈액 내의 혈당 즉 포도당이 높아서 소변으로 포도당이 넘쳐 나오는 데서 붙은 이름이다. 탄수화물을 섭취하면 위장관에서 소화효소에 의해 기본 구성성분인 포도당으로 변한 다음 혈액으로 흡수된다. 포도당은 우리 몸에서 사용하는 가장 기본적인 에너지원이다. 세포가 흡수된 포도당을 이용하려면 인슐린이라는 호르몬이 필요하다. 인슐린은 췌장의 베타세포에서 분비되어 식사 후 올라간 혈당을 낮춘다. 인슐린이 부족하거나 인슐린 저항성이 커져 인슐린이 원활하게 작용하지 않으면 체내에 흡수된 포도당이 세포 속으로 들어가지 못하고 혈액 속에 쌓여 결국 소변으로 넘쳐나오게되는 병, 이 병적인 상태를 당뇨병이라 한다. 당뇨병의 종류와 증상.. 2025. 3. 10. 통풍의 원인과 관리방법 좋은 음식 피해야할 음식 통풍이라는 것은 요산이라고 하는 물질이 관절에 쌓여서 염증을 일으키는 질환이다.요산 결정체의 모양 자체가 뾰쪽하기 때문에 극심한 통증을 느끼는 경우가 많고 주로 아래쪽 발가락 관절까지 내려가서 염증을 일으키고 그 빈도수가 가장 높다.통풍발작을 경험해 본 사람들은 알겠지만 정말 걷지도 못할정도로 발가락이 퉁퉁 붓고너무 아파서 보행도 힘들기 때문에 뭐 좋아하는 운동이나 여행도 못하고 삶의 질이 굉장히 떨어지게 되는 질환이다.통풍을 일으키는 요산!! 요산은 우리 몸속에 세포가 수명을 다한 뒤에 유리된 핵산의 구성성분인 퓨린이라는 물질이 간에서 분해되면서 생기는 최종 대사 산물이다.그래서 건강한 사람도 요산이 생기는데 보통 콩팥을 통해서 채외로 배출되기 때문에 큰 문제가 되지 않지만 배출 속도가 느려지거나 반대.. 2025. 2. 15. 통풍 환자가 먹으면 좋은 음식 4가지 통풍 환자에게 좋은 음식은 무엇이 있을까?1. 체리당뇨가 없는 사람은 하루에 한두번 10~12개 정도 섭취를 하면 좋다. 체리를 섭취하면 체리를 섭취하지 않은 경우에 비해서 통풍 발작 위험이 35%나 차이가 난다.2. 레몬레몬은 풍부한 비타민C를 가지고 있고, 복합 비타민B군, 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨, 섬유질 등 좋은 성분들을 많이 가지고 있다. 레몬이 통풍에 좋은 직접적인 이유는 칼슘에 있는데 칼슘은 요산과 결합하여 혈액 속에서 요산을 방해하는 역할을 함으로써 혈중 요산 수치가 감소하고 혈액이 산성에서 알카리성으로 바뀌는 효과를 가진다. 레몬의 최대 적정 섭취량은 1개이니 과다 섭취하지 말기 바란다.3. 하루 4~5 잔의 커피하루 4~5잔의 커피는 통풍 발병의 상대 위험도를 낮춰 준다. 하지만 그.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음 반응형
